鈣元素作為一種人體成長(zhǎng)必需的元素，鈣對(duì)人體至關(guān)重要，不但關(guān)系到骨骼健康，而且可能與高血壓、經(jīng)前期緊張綜合征等有關(guān)�？墒茄a(bǔ)鈣一直是媒體炒作比較熱的話題，可是要如何補(bǔ)鈣？也是父母密切關(guān)注的問(wèn)題。就目前的市場(chǎng)來(lái)看，補(bǔ)鈣首選什么品牌比較放心？生命陽(yáng)光骨健樂(lè)是你更好的選擇。

生命陽(yáng)光骨健樂(lè)溫馨提示，要給bao--bao高效補(bǔ)鈣，媽媽需要注意以下幾點(diǎn)：

1.選擇補(bǔ)鈣鈣源很重要

生命陽(yáng)光骨健樂(lè)乳鈣配方粉，專為0-3歲的bao--bao量身定制。提取自新西蘭健康乳牛的優(yōu)質(zhì)奶源，含有重要的礦物質(zhì)和微量元素，天然好吸收�？茖W(xué)研究證明天然乳鈣的吸收率可達(dá)到60%-70%，同時(shí)創(chuàng)新“三重漸進(jìn)”的科學(xué)補(bǔ)鈣模式，從而提升bao--bao骨密度，令bao--bao骨氣十足，強(qiáng)健好體質(zhì)，把鈣補(bǔ)到骨子里！生命陽(yáng)光骨健樂(lè)提倡的是溫和補(bǔ)鈣。bao--bao每日攝入的食物應(yīng)該是多種多樣的，鈣的來(lái)源也有多種途徑，根據(jù)不同年齡階段對(duì)鈣的不同需求，骨健樂(lè)乳鈣為0至半歲提供每日鈣需求量的2/3，為半歲至1歲提供每日鈣需求量的1/2，為1歲至3歲幼兒提供每日鈣需求量的1/3，骨健樂(lè)乳鈣作為其中的一種補(bǔ)鈣選擇，除補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)乳鈣以外，同時(shí)幫助其余部分鈣從日常膳食中攝入并在骨骼中沉淀，這樣補(bǔ)鈣更科學(xué)安全。

2.切忌過(guò)量補(bǔ)鈣。

生命陽(yáng)光提醒:補(bǔ)鈣不是越多越好，補(bǔ)鈣也要適量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》，6個(gè)月至1歲的每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過(guò)以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)便秘，甚至干擾其他微量元素的吸收和利用，由于攝入量太大，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織負(fù)荷過(guò)大發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

3.小心草酸遇見鈣。

菠菜、雪菜、空心菜、竹筍、洋蔥、等蔬菜都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。專家建議補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品，避免草酸與鈣的結(jié)合。

4.主餐鈣劑分開吃。

即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。專家建議在午睡前或晚上睡前補(bǔ)充更好。

5.維生素D和鈣劑分開吃　

維生素D的作用是讓鈣從changdao充分吸收，同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。0-6歲每天攝入的維生素D的量應(yīng)達(dá)到400國(guó)際單位。如果維生素D量不夠，就會(huì)表現(xiàn)為“缺鈣”。量太多了，又會(huì)產(chǎn)生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現(xiàn)。