許多孕媽媽認為在妊娠期間運動可能不利于胎兒發(fā)育，因此大多數(shù)都是呆坐家中，其實這種觀點不正確，在孕期進行適當?shù)倪\動，對胎兒和孕婦本身都有很大的好處。

散步和游泳是妊娠期間比較合適的運動。游泳時，水可以支持你的體重，幫助肌肉放松。為孕婦特別設計的孕婦操，有助于你的身體承受不斷增加的子宮的重量，有助于肌肉的伸展和放松，可以減輕諸如背痛等問題，使你在妊娠期間比較舒服。

運動時要注意冷熱，可能的話，最好有朋友或家人陪伴，運動量要適度，任何時候都不應有疼痛、氣急、虛脫等不適感，如有發(fā)生，必須立刻停止運動，運動前后注意補充水分。