“十月懷胎，一朝分娩”，新媽媽在經(jīng)歷了這個過程后，接下來就要面對的是坐月子的問題了，當然月子做好了，母嬰才能都健康。

新生兒從出世到生后28天稱為新生兒期。這是繼宮內發(fā)育之后的第二次發(fā)育高峰，也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段。此時的小兒，每日、每周都在發(fā)生著變化，有些是正常的生理現(xiàn)象，有些則是疾病的先兆。鑒于新生兒各器官、各系統(tǒng)的功能不夠成熟，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)功能較差，常常不能適應外界環(huán)境的變化；自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。此階段的食物是母乳或乳類，倘若喂養(yǎng)不當，新生兒很容易生病。一旦新生兒患病應及時治療，否則將會使新生兒機體受到較大的損傷。因此，對新生兒的精心護理、全面保健也是極其重要的。

可見，女性做月子既關系到產(chǎn)婦自身的康復，又關系到新生兒的健康成長。所以家庭、社會都應予以關注，創(chuàng)造一個良好的休養(yǎng)環(huán)境，形成一種歡樂、和諧的氣氛。

月子里要注意哪些問題

1、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新，給母嬰提供足夠的氧氣。室溫一般應保持在18－22度，濕度為60％－65％。如果是在冬季，為保持室內的濕度，可在暖氣上或爐火上放個水盆，讓水氣蒸發(fā)出來。

2、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁，還會影響乳汁的分泌。此外，每天爭取能有10小時的睡眠，睡時要采取側臥位，利于子宮復原。

3、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以產(chǎn)后胃changdao蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。要多喝些湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以補充人體需要的維生素。

4、產(chǎn)后的活動：產(chǎn)后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產(chǎn)后12小時可以下床、上廁所。產(chǎn)后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后8周可逐漸恢復正常工作。產(chǎn)后體操有助于形體恢復。

5、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，使用的衛(wèi)生貼、會陰墊要經(jīng)過消毒來菌,還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

6、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

7、月經(jīng)的恢復：哺乳者月經(jīng)會推遲，大約8周－10周恢復月經(jīng)；有40％不哺乳的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6周－8周月經(jīng)來潮；只有10％－15％的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。

8、產(chǎn)后復查：產(chǎn)后復查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產(chǎn)后6周－8周進行。復查的內容包括測體重、血壓，檢查乳汁分泌情況，盆腔檢查，血、尿化驗，如有合并內、外科疾病者，還要做相應的一些檢查、化驗。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復工作。

9、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢到非妊娠狀態(tài)大約需要8周的時間，所以一般2個月后才能有性生活，否則會引起產(chǎn)褥感染。

這些都需要新媽媽注意到，健康才是最關鍵的，平常的生活細節(jié)注意調整好，相信沒什么大問題。