孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，在吃肉、蛋的同時(shí)，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果�？傊�，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分，其實(shí)治療便秘，應(yīng)該首先知道孕婦便秘的原因。

除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)減少，這是導(dǎo)致便秘的最常見(jiàn)原因。另外，有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽到了孕晚期總是擔(dān)心排便時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胎兒掉出來(lái)，而不敢用力排便也是便秘的一個(gè)原因。
一般情況下，3天不排便的話(huà)就是便秘了。但也要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行判斷，有些人即使只有1天不排便，也會(huì)覺(jué)得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘�？傊�，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時(shí)候比較痛苦的話(huà)就可以說(shuō)是便秘了。

有人擔(dān)心孕晚期便秘時(shí)用力排便會(huì)導(dǎo)致胎兒降生，然而只是憋氣用力的話(huà)是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、憋氣用力是胎兒降生的三個(gè)必要條件，缺一不可。便秘的時(shí)候因?yàn)橐�憋氣�?huì)增加腹壓，但是因?yàn)闀r(shí)間短，所以胎兒不會(huì)覺(jué)得痛苦。一般也不會(huì)觸動(dòng)分娩的開(kāi)始。不過(guò)，有便秘憋氣時(shí)發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關(guān)。

最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營(yíng)養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時(shí)間排便。每天堅(jiān)持在特定的時(shí)間運(yùn)動(dòng)也能夠促進(jìn)腸胃規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保證排便正常。
小編提示：產(chǎn)后的新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動(dòng)減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生�？梢岳�用一些飲食上的小竅門(mén)來(lái)預(yù)防便秘。