在得知自己懷孕后，就應該注意自己的飲食，除了要增加自己的營養(yǎng)補充外，還要注意自己的飲食習慣。母親健康，胎兒才能正常發(fā)育，有些食物是孕婦應禁口或少吃的，平時應該多注意。

罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入了一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康成人影響還不大，但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，其中的營養(yǎng)成分已受到一定程度的破壞。

冷飲

懷孕后胃腸功能本會減弱，若過食冷飲則可刺激胃腸血管突然收縮，造成消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。不僅如此，現(xiàn)代醫(yī)學研究還表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會躁動不安。

菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當作孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜，會使體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

巧克力和山楂

過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲；其結果是身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品。

以上幾種都是生活中常見的，孕婦應多加注意，自己周圍的親人也應多關心，留意。只有準媽媽合理飲食，胎兒才能健康生長發(fā)育。