寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中要做到均衡營(yíng)養(yǎng)、全面發(fā)展，因此需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素C是寶寶體內(nèi)不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，那么家長(zhǎng)知道該如何給寶寶補(bǔ)充維生素嗎？

母乳中含維生素C較多，大約100毫升母乳中含有6毫克，可以滿足寶寶身體發(fā)育的需要，因此母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會(huì)缺乏維生素C。如果是人工喂養(yǎng)的寶寶，一般配方奶粉中也添加了維生素C，通常也能滿足寶寶的需要。

到寶寶6個(gè)月開(kāi)始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來(lái)源。當(dāng)輔食逐漸替代奶，成為寶寶的主餐后，爸爸媽媽只要為寶寶準(zhǔn)備健康、均衡，富含蔬菜、水果的飲食就能滿足寶寶身體發(fā)育對(duì)維生素C的需求——

出生后15天，就可以每天添加果汁、菜汁；

6個(gè)月后逐漸添加細(xì)菜泥、粗菜泥、胡蘿卜泥、香蕉泥、蘋果泥等食物；

10個(gè)月后增加新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等；

1歲以上的寶寶，每天必須有新鮮的蔬菜，同時(shí)吃新鮮水果。

當(dāng)然，爸媽還是應(yīng)該和專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員交流，看看自己為寶寶準(zhǔn)備的食譜是否恰當(dāng)，是否有其它因素影響到寶寶的維生素C需求量。兒科醫(yī)生可能會(huì)建議早產(chǎn)寶寶或患有疾病的寶寶補(bǔ)充額外的維生素C。年齡稍大的挑食寶寶，由于平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜水果，又無(wú)法繼續(xù)從母乳或配方奶中獲得維生素C，那么醫(yī)生也可能建議這些寶寶補(bǔ)充額外的維生素C。

盡量避免上述情況的發(fā)生，建議從添加輔食開(kāi)始就讓寶寶嘗各種味道的蔬菜，在味覺(jué)形成的關(guān)鍵期，讓寶寶舌頭上的味蕾接納各種口味的食物，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。