春天是個(gè)明媚的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，但同時(shí)也是諸多流行性疾病高發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候坐月子的媽媽們就需要特別的注意了，要做好充分的準(zhǔn)備工作，預(yù)防感染流行性疾病。

春天天氣轉(zhuǎn)暖，要注意室內(nèi)空氣的流通。最好讓新鮮的空氣進(jìn)入房間，這樣不僅可以讓寶寶和媽媽都感受到春天的到來(lái)，而且還可以有效防止疾病的傳播。如果家里客人較多，更應(yīng)該注意空氣的流通。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及做產(chǎn)后健身操。產(chǎn)后媽媽身體雖然很虛弱，但也不適合長(zhǎng)期臥床不起。早期下床活動(dòng)，將有助于體力恢復(fù)、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復(fù)，避免腹部皮膚過(guò)度松弛。產(chǎn)后健身操是產(chǎn)后簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)，而且效果很不錯(cuò)。產(chǎn)后健身操應(yīng)該包括抬腿、仰臥起坐的動(dòng)作，這樣可以增加腹肌的張力；同時(shí)，也要增加縮肛動(dòng)作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產(chǎn)后兩周時(shí)開(kāi)始增加胸膝臥位的動(dòng)作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。以上的動(dòng)作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動(dòng)量可隨著媽媽身體恢復(fù)情況而逐漸加大。

出院前，產(chǎn)后媽媽要和相關(guān)訪視單位或產(chǎn)后恢復(fù)單位聯(lián)系好。次的最佳訪視時(shí)間應(yīng)是出院后三日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日。產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露以及哺乳等情況及時(shí)告知來(lái)訪者，以及時(shí)得到他們的指導(dǎo)。

出院前，產(chǎn)后媽媽要和相關(guān)訪視單位或產(chǎn)后恢復(fù)單位聯(lián)系好。次的最佳訪視時(shí)間應(yīng)是出院后三日內(nèi)，第二次在產(chǎn)后的第14日，第三次在產(chǎn)后的第28日。產(chǎn)后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露以及哺乳等情況及時(shí)告知來(lái)訪者，以及時(shí)得到他們的指導(dǎo)。

不宜吃過(guò)熱、過(guò)辛辣、過(guò)油膩的食物。媽媽在分娩過(guò)程中身體消耗過(guò)大，需臥床多休息，但牽涉到給寶寶喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食很容易引起便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過(guò)乳汁刺激嬰兒從而誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。春季好多蔬菜都下來(lái)了，媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。

母子保暖很重要，給寶寶喂奶的穿衣要注意。北方的春天陰晴不定，尤其是當(dāng)天氣還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖，卻到了停止供暖的時(shí)間，讓人常常感到這一段時(shí)間室內(nèi)比冬季還冷。當(dāng)人們感到春天的暖意時(shí)就到了春末，夏季就要來(lái)臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。當(dāng)然，隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，穿衣就會(huì)比較薄，給孩子喂奶時(shí)穿開(kāi)身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來(lái)比較舒服，套頭衣服有時(shí)會(huì)擋住孩子的面部，而且，套頭衣服還會(huì)擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來(lái)也不舒服。

春季洗浴的注意事項(xiàng)。春季，一般自然分娩的媽媽可以在產(chǎn)后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右，最好采用淋浴。浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風(fēng)沙較大，尤其在北方春風(fēng)很大，產(chǎn)婦洗浴時(shí)也不能開(kāi)窗戶，以免受風(fēng)。

孕嬰童招商網(wǎng)小編提醒，春季如果天氣晴好，趁著草綠花開(kāi)的暖日，體質(zhì)好的媽媽可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但一定要在風(fēng)和日麗的好天氣選擇外出活動(dòng)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不應(yīng)感到疲勞為好。