春天是個明媚的季節(jié)，萬物復蘇，但同時也是諸多流行性疾病高發(fā)的季節(jié)，在這個時候坐月子的媽媽們就需要特別的注意了，要做好充分的準備工作，預防感染流行性疾病。

春天天氣轉暖，要注意室內空氣的流通。最好讓新鮮的空氣進入房間，這樣不僅可以讓寶寶和媽媽都感受到春天的到來，而且還可以有效防止疾病的傳播。如果家里客人較多，更應該注意空氣的流通。

適當運動及做產后健身操。產后媽媽身體雖然很虛弱，但也不適合長期臥床不起。早期下床活動，將有助于體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快的使腹肌張力恢復，避免腹部皮膚過度松弛。產后健身操是產后簡單、方便的運動，而且效果很不錯。產后健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；同時，也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。產后兩周時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮后傾。以上的動作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運動量可隨著媽媽身體恢復情況而逐漸加大。

出院前，產后媽媽要和相關訪視單位或產后恢復單位聯(lián)系好。次的最佳訪視時間應是出院后三日內，第二次在產后的第14日，第三次在產后的第28日。產后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露以及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到他們的指導。

出院前，產后媽媽要和相關訪視單位或產后恢復單位聯(lián)系好。次的最佳訪視時間應是出院后三日內，第二次在產后的第14日，第三次在產后的第28日。產后媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露以及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到他們的指導。

不宜吃過熱、過辛辣、過油膩的食物。媽媽在分娩過程中身體消耗過大，需臥床多休息，但牽涉到給寶寶喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食很容易引起便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒從而誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。春季好多蔬菜都下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養(yǎng)很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。

母子保暖很重要，給寶寶喂奶的穿衣要注意。北方的春天陰晴不定，尤其是當天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。當然，隨著天氣的逐漸轉暖，穿衣就會比較薄，給孩子喂奶時穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部，而且，套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。

春季洗浴的注意事項。春季，一般自然分娩的媽媽可以在產后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右，最好采用淋浴。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

孕嬰童招商網小編提醒，春季如果天氣晴好，趁著草綠花開的暖日，體質好的媽媽可在產后兩周后到室外走一走，但一定要在風和日麗的好天氣選擇外出活動，時間不宜過長，不應感到疲勞為好。